ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเครียดจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน การดูแลสุขภาพจิตควบคู่กับสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ Rebalance Clinic เรานำเสนอโปรแกรมพิลาทิสที่ไม่เพียงช่วยเสริมสร้างร่างกาย แต่ยังช่วยลดความเครียด เสริมสมาธิ และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
พิลาทิสที่ Rebalance Clinic ช่วยสุขภาพจิตได้อย่างไร?
- การหายใจที่มีสติ (Mindful Breathing)
โปรแกรมพิลาทิสของเรามุ่งเน้นการฝึกหายใจอย่างลึกและเป็นจังหวะ เพื่อช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) และเพิ่มการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบ - การเคลื่อนไหวที่เน้นสมาธิ (Focused Movements)
ทีมผู้เชี่ยวชาญของเราจะนำคุณเข้าสู่การฝึกพิลาทิสที่ต้องใช้สมาธิในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซึ่งช่วยเบี่ยงเบนความคิดฟุ้งซ่านและสร้างความสมดุลของจิตใจ - การปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุข (Endorphin Release)
การออกกำลังกายแบบพิลาทิสกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีอารมณ์ดี
ประโยชน์ของโปรแกรมพิลาทิสที่ Rebalance Clinic ต่อสุขภาพจิต
- ลดความเครียด ช่วยปรับสมดุลอารมณ์และทำให้จิตใจสงบ
- เสริมสร้างสมาธิ การฝึกพิลาทิสช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและเพิ่มความสามารถในการตัดสินใจ
- ปรับปรุงการนอนหลับ ผู้ที่ฝึกพิลาทิสมักพบว่าตัวเองนอนหลับลึกและหลับสบายมากขึ้น
- เพิ่มความมั่นใจในตนเอง การเห็นพัฒนาการทั้งทางร่างกายและจิตใจช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ
โปรแกรมแนะนำที่ Rebalance Clinic
- Stress Relief Pilates
โปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายความเครียดและเพิ่มสมาธิ- ท่า Cat-Cow Stretch เพื่อผ่อนคลายกระดูกสันหลัง
- ท่า Child’s Pose เพื่อการพักผ่อนอย่างลึกซึ้ง
- Mindfulness Pilates
เน้นการฝึกที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่สงบและการหายใจลึก- ท่า Hundred เพื่อเสริมสมาธิ
- ท่า Roll-Up เพื่อยืดกล้ามเนื้อและฟื้นฟูจิตใจ
ประสบการณ์จากลูกค้าของเรา
คุณ Mars Manita ลูกค้าประจำของ Rebalance Clinic กล่าวว่า
” หลังจากฝึกพิลาทิส 2 เดือน รู้สึกเครียดน้อยลง และสามารถจดจ่อกับงานได้มากขึ้น นอกจากนี้ ฉันยังนอนหลับได้ดีขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน “
เริ่มต้นเส้นทางสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีไปพร้อมกัน
ที่ Rebalance Clinic เรามุ่งมั่นที่จะช่วยคุณฟื้นฟูสุขภาพจิตและร่างกาย ด้วยโปรแกรมพิลาทิสที่ออกแบบเฉพาะบุคคล พร้อมทีมผู้เชี่ยวชาญที่ใส่ใจทุกขั้นตอน
Rebalance Clinic พร้อมดูแลสุขภาพของคุณด้วยโปรแกรมพิลาทิสที่ออกแบบเฉพาะบุคคล !
📞 ติดต่อเราเพื่อจองคอร์สทดลองวันนี้ !
