1. สร้างความแข็งแรงและสมดุลให้กับกล้ามเนื้อทั้งสองข้างของร่างกาย
ที่ Rebalance Clinic เราเข้าใจปัญหาของการใช้ร่างกายไม่สมดุล เช่น การถนัดข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้าง หรือการชดเชยด้วยข้างที่แข็งแรงกว่าในกรณีที่มีอาการเจ็บปวดหรือบาดเจ็บ ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของร่างกายการฝึกพิลาทิสด้วย Pilates Reformer ช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ โดยเครื่อง Reformer จะช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวให้ช้าและแม่นยำ บังคับให้กล้ามเนื้อทั้งสองข้างทำงานร่วมกันอย่างสมดุล และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อข้างที่อ่อนแรง ผลลัพธ์ที่ได้คือ ร่างกายที่สมดุล ลดความเจ็บปวด และเพิ่มความแข็งแรงอย่างยั่งยืน
2. เสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางร่างกาย (Core Strength)
แกนกลางร่างกายเป็นหัวใจสำคัญของพิลาทิส และที่ Rebalance Clinic เราให้ความสำคัญกับการสร้างความแข็งแรงของแกนกลางร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลังส่วนล่าง ไหล่ และแขน
การฝึกพิลาทิสช่วยปรับสมดุลร่างกาย ลดอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ (Office Syndrome) และยังเหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการฟื้นฟูความแข็งแรง เราออกแบบโปรแกรมเฉพาะบุคคลเพื่อช่วยให้คุณมีแกนกลางร่างกายที่แข็งแรง ลดอาการบาดเจ็บ และเสริมบุคลิกภาพในระยะยาว
3. ลดแรงกดดันบนข้อต่อ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อต่ออักเสบหรือบาดเจ็บจากการออกกำลังกายประเภทอื่น พิลาทิสเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า เพราะการออกกำลังกายบนเครื่อง Reformer ช่วยรองรับน้ำหนักตัวและลดแรงกระแทก
ท่าทางการฝึกพิลาทิสที่ช้าและแม่นยำ ช่วยแยกกลุ่มกล้ามเนื้อให้ทำงานเฉพาะส่วน ลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บเพิ่มเติม แม้ว่าผู้เล่นใหม่อาจรู้สึกเมื่อยล้ากล้ามเนื้อในช่วงแรก แต่การฝึกนี้จะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่ข้อต่อเหมือนการออกกำลังกายอื่น
4. ช่วยเพิ่มความสงบและผ่อนคลายจิตใจ
พิลาทิสไม่เพียงช่วยสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย แต่ยังช่วยผ่อนคลายจิตใจ การฝึกที่เน้นการควบคุมลมหายใจช่วยลดความเครียดและทำให้มีสมาธิมากขึ้น
ที่ Rebalance Clinic เราออกแบบบรรยากาศการฝึกที่สงบ ช่วยให้คุณได้ฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าของชีวิตประจำวัน
5. เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
การฝึกพิลาทิสช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บในอนาคต ท่าออกกำลังกาย เช่น การใช้สาย Strap บนเครื่อง Reformer ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว
แม้ว่าบางท่าอาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่จริงๆ แล้วช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อที่คุณอาจไม่ได้ใช้งานในชีวิตประจำวัน ซึ่งส่งผลให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว
6. ช่วยปรับปรุงบุคลิกภาพ
การมีแกนกลางร่างกายที่แข็งแรงช่วยปรับกระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม คุณจะดูสง่างามและมีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น แม้ว่าพิลาทิสจะไม่ได้เพิ่มความสูงจริงๆ แต่การฝึกนี้ช่วยให้รูปร่างของคุณดูเพรียวและสมดุลมากขึ้นที่ Rebalance Clinic เราแนะนำให้ปรับโภชนาการควบคู่กับการออกกำลังกายเพื่อเสริมผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
7. ช่วยพัฒนาการหายใจและลดความเครียด
พิลาทิสเน้นการควบคุมลมหายใจซึ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียด ทำให้นอนหลับดีขึ้น และลดความวิตกกังวล การฝึกการหายใจในพิลาทิสยังเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะช่วยพัฒนาสุขภาพจิตและร่างกายได้พร้อมกัน
8. ส่งเสริมสุขภาพกระดูกสันหลัง
กระดูกสันหลังคือโครงสร้างสำคัญของร่างกาย และพิลาทิสช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกระดูกสันหลัง ผู้ที่มีปัญหา Office Syndrome หรืออาการปวดหลังเรื้อรังจะได้รับการฟื้นฟูด้วยโปรแกรมเฉพาะที่ Rebalance Clinic
9. ช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บในผู้สูงอายุ
พิลาทิสเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บหรือเสริมสร้างความแข็งแรงในวัยสูงอายุ ที่ Rebalance Clinic เรามีผู้เชี่ยวชาญดูแลและปรับโปรแกรมให้เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัย
10. เพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา
พิลาทิสช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางกาย เพิ่มความแข็งแรงของแกนกลางร่างกาย และลดอาการปวดเมื่อยหลังการออกกำลังกายอื่นๆ จึงเหมาะสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ต้องการเพิ่มศักยภาพในการเล่นกีฬา
Rebalance Clinic พร้อมดูแลสุขภาพของคุณด้วยโปรแกรมพิลาทิสที่ออกแบบเฉพาะบุคคล !
📞 ติดต่อเราเพื่อจองคอร์สทดลองวันนี้ !
